38 6/13 裏勝負Day

なんとなく思いついたことをただ書きます

昨日はとても良い1日でした。以下、良かった事です。
・定時までの時間を有効に使えた。そして定時で帰宅。
・自宅で夕飯を食べれた。
・飲まなかった
・1万歩以上歩いた
・掃除、洗濯をした
・5時半に起きれた

今日は工場で心身共にハードですが仮に今日、お酒を飲まなければかなり痩せることに近づけられるので挑戦です。
今日飲まずに過ごせたらかなり良い。頑張ります。

定期報告

  1. 今日の体重 :67.5kg
  2. 今日の目標、今週の目標 :飲まない、66kg代を多く計測したい
  3. 昨日の目標について :達成
  4. 今日の起床時間 :5時30分
  5. 昨日の飲みの有無(家のみ含め) :飲んでない
  6. 昨日の走った時間 :0分
  7. 昨日1万歩以上歩いた :歩いた
  8. 今日に向けてのアフォアメーション :特になし
  9. 自分を支える名言とそれに対する感想 :1日にして成らないけど、1日の積み重ねでしか成しえない
  10. 起きた後コップ一杯の水を飲む :飲んだ
  11. 白湯を飲む :飲んだ
  12. その他 :特になし

 

思ってること

思ってることをつらつら書いてみる。

  • ブログを書くことは本当に効果あるか信じきれない
  • 「時間配分を変える」を徹底的に意識する。
  • 意識することを意識して行動効果を高める。
  • 家飲み禁止のルールを破りがちだから節制しよう。
  • 成果はばらつきの要素があるので意識しない。行動の継続は自分次第なので行動の継続を目標にする。
  • 妥協癖、逃げ癖、諦め癖をなくすために今日頑張る。

37日目 6/12 また1週間が始まる

なんとなく思いついたことをただ書きます

昨日はかなりダラダラ過ごしました。少し食べすぎ飲みすぎたのが反省です。今日は飲まないdayにします。
とはいうものの最近は体重減らない|ω・`)
4日前からの推移として67.6→67.0→67.6→67.0→67.7(今日)とだいたい同じ感じを繰り返してるという笑
粘り強く取り組みます。

定期報告

  1. 今日の体重 :67.7kg
  2. 今日の目標、今週の目標 :飲まない、66kg代を多く計測したい
  3. 昨日の目標について :達成
  4. 今日の起床時間 :6時30分
  5. 昨日の飲みの有無(家のみ含め) :飲んだ
  6. 昨日の走った時間 :0分
  7. 昨日1万歩以上歩いた :歩いた
  8. 今日に向けてのアフォアメーション :特になし
  9. 自分を支える名言とそれに対する感想 :1日にして成らないけど、1日の積み重ねでしか成しえない
  10. 起きた後コップ一杯の水を飲む :飲んだ
  11. 白湯を飲む :飲んでない
  12. その他 :特になし

 

思ってること

思ってることをつらつら書いてみる。

  • ブログを含め本当に続けていけるのか不安 
  • ブログを書くことは本当に効果あるか信じきれない
  • 「時間配分を変える」を徹底的に意識する。
  • 意識することを意識して行動効果を高める。
  • 家飲み禁止のルールを破りがちだから節制しよう。
  • 成果はばらつきの要素があるので意識しない。行動の継続は自分次第なので行動の継続を目標にする。
  • 妥協癖、逃げ癖、諦め癖をなくすために今日頑張る。

36日目 6/11 疲れたぜ~

なんとなく思いついたことをただ書きます

昨日はガッツリ走ってそのまま寝ました。言わば目標達成した素晴らしい一日でした。今日は少し脱力感。足のだるさを感じています。
今日はまったりすごそうかと思います。

定期報告

  1. 今日の体重 :67.0kg←67.6kg←67.0kg←67.6kg←67.8kg←67.9kg←66.9kg
  2. 今日の目標、今週の目標 :特になし、首肩の状態によって飲まない日を決めて本当に飲まない。
  3. 昨日の目標について :達成
  4. 今日の起床時間 :6時30分
  5. 昨日の飲みの有無(家のみ含め) :飲んだ
  6. 昨日の走った時間 :81分
  7. 昨日1万歩以上歩いた :歩いた
  8. 今日に向けてのアフォアメーション :特になし
  9. 自分を支える名言とそれに対する感想 :1日にして成らないけど、1日の積み重ねでしか成しえない
  10. 起きた後コップ一杯の水を飲む :飲んだ
  11. 白湯を飲む :飲んでない
  12. その他 :特になし

 

思ってること

思ってることをつらつら書いてみる。

  • ブログを含め本当に続けていけるのか不安 
  • ブログを書くことは本当に効果あるか信じきれない
  • 「時間配分を変える」を徹底的に意識する。
  • 意識することを意識して行動効果を高める。
  • 家飲み禁止のルールを破りがちだから節制しよう。
  • 成果はばらつきの要素があるので意識しない。行動の継続は自分次第なので行動の継続を目標にする。
  • 妥協癖、逃げ癖、諦め癖をなくすために今日頑張る。

35日目 6/10 勝負日

なんとなく思いついたことをただ書きます

自分の体重の最低値を更新すべく今日は勝負日と位置付けます。具体的にはお酒を飲まずに80分近く走るというものです。
土曜日にお酒を飲まずに過ごすのは久しぶりです。22時くらいから走る予定です。挑戦です。

定期報告

  1. 今日の体重 :67.6kg←67.0kg←67.6kg←67.8kg←67.9kg←66.9kg
  2. 今日の目標、今週の目標 :飲まずに走る、首肩の状態によって飲まない日を決めて本当に飲まない。
  3. 昨日の目標について :達成
  4. 今日の起床時間 :6時30分
  5. 昨日の飲みの有無(家のみ含め) :飲んだ
  6. 昨日の走った時間 :0分
  7. 昨日1万歩以上歩いた :歩いた
  8. 今日に向けてのアフォアメーション :特になし
  9. 自分を支える名言とそれに対する感想 :1日にして成らないけど、1日の積み重ねでしか成しえない
  10. 起きた後コップ一杯の水を飲む :飲んだ
  11. 白湯を飲む :飲んでない
  12. その他 :特になし

 

思ってること

思ってることをつらつら書いてみる。

  • ブログを含め本当に続けていけるのか不安 
  • ブログを書くことは本当に効果あるか信じきれない
  • 「時間配分を変える」を徹底的に意識する。
  • 意識することを意識して行動効果を高める。
  • 家飲み禁止のルールを破りがちだから節制しよう。
  • 成果はばらつきの要素があるので意識しない。行動の継続は自分次第なので行動の継続を目標にする。
  • 妥協癖、逃げ癖、諦め癖をなくすために今日頑張る。

34日目 最後の平日

なんとなく思いついたことをただ書きます

やっと辿り着きました。今日は起きるだけで精一杯です笑
今日は自分に甘く過ごそうと思います、、、。

定期報告

  1. 今日の体重 :67.0kg←67.6kg←67.8kg←67.9kg←66.9kg
  2. 今日の目標、今週の目標 :節度を保つ、首肩の状態によって飲まない日を決めて本当に飲まない。
  3. 昨日の目標について :達成
  4. 今日の起床時間 :6時00分
  5. 昨日の飲みの有無(家のみ含め) :飲んでない
  6. 昨日の走った時間 :77分
  7. 昨日1万歩以上歩いた :歩いた
  8. 今日に向けてのアフォアメーション :特になし
  9. 自分を支える名言とそれに対する感想 :1日にして成らないけど、1日の積み重ねでしか成しえない
  10. 起きた後コップ一杯の水を飲む :飲んだ
  11. 白湯を飲む :飲んだ
  12. その他 :特になし

 

思ってること

思ってることをつらつら書いてみる。

  • ブログを含め本当に続けていけるのか不安 
  • ブログを書くことは本当に効果あるか信じきれない
  • 「時間配分を変える」を徹底的に意識する。
  • 意識することを意識して行動効果を高める。
  • 家飲み禁止のルールを破りがちだから節制しよう。
  • 成果はばらつきの要素があるので意識しない。行動の継続は自分次第なので行動の継続を目標にする。
  • 妥協癖、逃げ癖、諦め癖をなくすために今日頑張る。

33日目 6/8日常

なんとなく思いついたことをただ書きます

おはようございます。週の真ん中を超えて木曜日。あと少しという気持ちが芽生え、少し楽な気持ちな朝です。
昨日はしっかりと勉強した良い1日でした。
今日もまたそう思えるように過ごしたいですね。

定期報告

  1. 今日の体重 :67.6kg←67.8kg←67.9kg←66.9kg
  2. 今日の目標、今週の目標 :飲まない、首肩の状態によって飲まない日を決めて本当に飲まない。
  3. 昨日の目標について :達成
  4. 今日の起床時間 :6時00分
  5. 昨日の飲みの有無(家のみ含め) :飲んでない
  6. 昨日の走った時間 :0分
  7. 昨日1万歩以上歩いた :歩いた
  8. 今日に向けてのアフォアメーション :特になし
  9. 自分を支える名言とそれに対する感想 :1日にして成らないけど、1日の積み重ねでしか成しえない
  10. 起きた後コップ一杯の水を飲む :飲んだ
  11. 白湯を飲む :飲んだ
  12. その他 :特になし

 

思ってること

思ってることをつらつら書いてみる。

  • ブログを含め本当に続けていけるのか不安 
  • ブログを書くことは本当に効果あるか信じきれない
  • 「時間配分を変える」を徹底的に意識する。
  • 意識することを意識して行動効果を高める。
  • 家飲み禁止のルールを破りがちだから節制しよう。
  • 成果はばらつきの要素があるので意識しない。行動の継続は自分次第なので行動の継続を目標にする。
  • 妥協癖、逃げ癖、諦め癖をなくすために今日頑張る。

32日目 6/7 倦怠感

なんとなく思いついたことをただ書きます

昨日は77分走りました。そのせいか倦怠感が酷いです。なので今日の目標は飲まないことにしようと思います。

定期報告

  1. 今日の体重 :67.8kg←67.9kg←66.9kg
  2. 今日の目標、今週の目標 :飲まない、首肩の状態によって飲まない日を決めて本当に飲まない。
  3. 昨日の目標について :達成
  4. 今日の起床時間 :6時30分
  5. 昨日の飲みの有無(家のみ含め) :飲んだ。
  6. 昨日の走った時間 :77分
  7. 昨日1万歩以上歩いた :歩いた
  8. 今日に向けてのアフォアメーション :特になし
  9. 自分を支える名言とそれに対する感想 :1日にして成らないけど、1日の積み重ねでしか成しえない
  10. 起きた後コップ一杯の水を飲む :飲んだ
  11. 白湯を飲む :飲んだ
  12. その他 :特になし

 

思ってること

思ってることをつらつら書いてみる。

  • ブログを含め本当に続けていけるのか不安 
  • ブログを書くことは本当に効果あるか信じきれない
  • 「時間配分を変える」を徹底的に意識する。
  • 意識することを意識して行動効果を高める。
  • 朝早く起きてどんなことを実施するか予定が未定。
  • 家飲み禁止のルールを破りがちだから節制しよう。
  • 成果はばらつきの要素があるので意識しない。行動の継続は自分次第なので行動の継続を目標にする。
  • 妥協癖、逃げ癖、諦め癖をなくすために今日頑張る。