58日目 7/3 レース週

なんとなく思いついたことをただ書きます おはようございます。今週の土曜日は20kmのマラソン大会に初エントリーです。なので土曜日までいつ走るか、いつ休むかがきっちりした週になると思います。レース前の緊張感を楽しみたいと思います。今日の体重は65.7…

54日目 6/29 疲労感の強い木曜

なんとなく思いついたことをただ書きます おはようございます。今日は昨日現場で立ちっぱなしだったせいか疲労感が強いです。なので今日はさっさと仕事を終わらせて安静に過ごそう…。定期報告今日の体重 :67.2kg今日の目標、今週の目標 :自分のために飲ま…

51日目 6/26 100日を目安にしよう

なんとなく思いついたことをただ書きます タイトルにあるようにとりあえず100日をブログを続ける目安にしようと思います。だいたいお盆ですね。それまでに体重をクール平均で65kgにしたいなぁ。会社で今の勾配であればどうなのかグラフ化してみようと思いま…

50日目 6/25 久しぶりに昨日ブログ書くの忘れていた

なんとなく思いついたことをただ書きます タイトルにあるように昨日は久しぶりにブログを書くのを忘れていました。言い訳ですが平日は朝の電車で書くのが習慣化されているのに対して、土日は書くタイミングが一定じゃないんですよね。 最近、無理やり走って…

48日目 4/23 平日最終日

なんとなく思いついたことをただ書きます昨日は仕事終わりに新宿から東中野まで歩きました。3,4km程度でちょうど良い距離です。大久保らへんはエスニックな東南アジア感があって良いですね。家に着いてからは走りました。途中でトイレ休憩を挟んだらそこから…

47日目 第4クール突入

なんとなく思いついたことをただ書きます昨日は久しぶりに飲んで、しかも結構飲んで今日は体調が悪いです。深酒ってダメですね。飲まないときの状態の良さを感じました。中長期的に飲まないことを意識しよう。そして今日から第4クールです。第2クールから第3…

46日目 6/21 やる気低下気味

なんとなく思いついたことをただ書きます昨日は帰宅してすぐにお風呂に入ってそのまま寝落ちしてしまいました。それ故にお酒は飲まなくてすみました。今日の体重記録をもって第3クールが終了になりました。第2クールの今と同じ時期と比較すると第2クールの方…

45日目 6/20 火曜

なんとなく思いついたことをただ書きます昨日は帰宅時に2駅ほど歩き、帰ってから65分走り、その後飲酒せず素晴らしい1日の過ごし方をしました。今日の体重は67.2kgとあまり良い数字ではありませんでしたが、気落ちせず理想的な行動が出来たことを自信に変え…

44日目 6/19 やる気がある

なんとなく思いついたことをただ書きます昨日は100分走ったもののその後に鯖をいっぱい食べたせいであまり体重が減りませんでした。良かったこととしてずっと目標にしていた走行時間100分越えを果たせたことが挙げられます。ずっと自分の壁を超えられずにい…

43日目 6/18 日々の積み重ね

なんとなく思いついたことをただ書きます 昨日は寝過ごして終電を逃してタクシーで帰ってきました。最悪。テンション下がりました…まぁ自分のせいですが…。 体重は67.2kgと軽かったのがせめてもの救いです。 第3クールも今日を含めて後4日です。今の体重減少…

42日目 6/17 土曜日

なんとなく思いついたことをただ書きます 昨日は友達とお酒を飲みに行ってました。まぁまぁ楽しかったです。もう一軒行けばよかったな。 今日起きると昨日飲んだにもかかわらず67.5kgで少し安心しました。 と同時にやはり体重は行動量に関係すると感じました…

41日目 6/16 金曜日、

なんとなく思いついたことをただ書きます昨日はお酒を飲まず、食べ過ぎず平穏に過ごしました。昨日と同じ最近は朝に決めた行動通りに過ごせていて良い感じです。しかし、昨日飲まなかったり食べ過ぎなかったにも関わらず今日の朝の体重は昨日から+1.0kgの67.…

40日目 6/15 木曜日普通に過ごす

なんとなく思いついたことをただ書きます昨日は94分走れて自分の限界を突破した素晴らしい1日だった。50分くらいからアドレナリンが出まくってランナーズハイになって絶対行けると思って、見事記録更新できて良かったです。次は95分越え、その次は大台の100…

39日目 中日、日常

なんとなく思いついたことをただ書きます昨日は裏勝負Dayで、工場で仕事して身体的にかなりハードだったけど、暴飲する事なく過ごせたのが良かったです。今日はできたら走りたいですが、ふくらはぎにハリがあるのでどうかな?今日もしくは明日の範囲で75分走…

38 6/13 裏勝負Day

なんとなく思いついたことをただ書きます昨日はとても良い1日でした。以下、良かった事です。・定時までの時間を有効に使えた。そして定時で帰宅。・自宅で夕飯を食べれた。・飲まなかった・1万歩以上歩いた・掃除、洗濯をした・5時半に起きれた今日は工場で…

37日目 6/12 また1週間が始まる

なんとなく思いついたことをただ書きます昨日はかなりダラダラ過ごしました。少し食べすぎ飲みすぎたのが反省です。今日は飲まないdayにします。とはいうものの最近は体重減らない|ω・`)4日前からの推移として67.6→67.0→67.6→67.0→67.7(今日)とだいたい同じ…

36日目 6/11 疲れたぜ~

なんとなく思いついたことをただ書きます 昨日はガッツリ走ってそのまま寝ました。言わば目標達成した素晴らしい一日でした。今日は少し脱力感。足のだるさを感じています。 今日はまったりすごそうかと思います。 定期報告 今日の体重 :67.0kg←67.6kg←67.0…

35日目 6/10 勝負日

なんとなく思いついたことをただ書きます自分の体重の最低値を更新すべく今日は勝負日と位置付けます。具体的にはお酒を飲まずに80分近く走るというものです。土曜日にお酒を飲まずに過ごすのは久しぶりです。22時くらいから走る予定です。挑戦です。定期報…

34日目 最後の平日

なんとなく思いついたことをただ書きますやっと辿り着きました。今日は起きるだけで精一杯です笑今日は自分に甘く過ごそうと思います、、、。定期報告今日の体重 :67.0kg←67.6kg←67.8kg←67.9kg←66.9kg今日の目標、今週の目標 :節度を保つ、首肩の状態によ…

33日目 6/8日常

なんとなく思いついたことをただ書きますおはようございます。週の真ん中を超えて木曜日。あと少しという気持ちが芽生え、少し楽な気持ちな朝です。昨日はしっかりと勉強した良い1日でした。今日もまたそう思えるように過ごしたいですね。定期報告今日の体重…

32日目 6/7 倦怠感

なんとなく思いついたことをただ書きます昨日は77分走りました。そのせいか倦怠感が酷いです。なので今日の目標は飲まないことにしようと思います。定期報告今日の体重 :67.8kg←67.9kg←66.9kg今日の目標、今週の目標 :飲まない、首肩の状態によって飲まな…

31日目 節目

なんとなく思いついたことをただ書きますダイエットを始めてから31日目です。丸一ヶ月です。記事数は24なので8割くらいはブログで記録を付けられています。次のひと月は毎日付けられたらと思います。日々の推移は今日まとめられたらと思ってます。昨日は好き…

30日目 また1週間が始まる…。

なんとなく思いついたことをただ書きますおはようございます。月曜日特有の倦怠感に包まれている朝です。とりあえずダイエットとかは置いておいて既にもう家に帰りたいです。家に帰ってダラダラしたい。ダイエットは今日は過食さえしなければ良いかなと思っ…

29日目 6/4 日曜か

なんとなく思いついたことをただ書きます ブログのダイエット効果について ブログを更新することが自分にとってモチベーションの源泉のようになっていると感じています。昨日は友達と深酒し、体重に悪影響を与える感じでしたが今日はまた切り替えて「やって…

28日目 6/3 土曜か

なんとなく思いついたことをただ書きます 雑感 やっとこさ土曜です。いつも思うのですが起きる時間が決められていると文化的な生活ってできなくないですか? ○時に起きて、△時に出社しなければならない。なんという拘束でしょうか。 という観点で土日はすべ…

27日目 6/2 1日に振り回されない

なんとなく思いついたことをただ書きます昨日は19:30に帰宅して、45分くらい走って、夜飯の代わりに野菜中心飲みをしました。その甲斐あって少し体重が軽い67.2kgでした。それを受けて勝負所だと思い、朝30分ほど走りました。良い感じ。帰ってきてからも走ろ…

26日目 6/1 ただ繰り返す

なんとなく思いついたことをただ書きます昨日はお酒は飲まなかったけど、走らなかった日でした。お酒を飲んでいないので摂取カロリーも多くなく、悪くない1日でした。こういう1日も繰り返すのが大事。良い1日を繰り返せれば一番良いけど、悪い1日の変わりに…

25日目 5/31 1日してならず

なんとなく思いついたことをただ書きます起きて体重計に乗ったら68.9kgとかなり増量していてショック。確かに昨日はお酒いっぱい飲んだけどこんなに増えるとは…。とはいっても現実は変えられないので気持ちを切り替えたいです、できるかな。思ったのはやっぱ…

24日目 5/30 目覚めの良い火曜日

なんとなく思いついたことをただ書きます今日は5時半に起きれました。5時半に起きると朝できることがすごく多くて捗ります。できるだけ早く起きたいな。余談ですが6時半に乗った中央線が意外と混んでて驚きました。混まない時間帯ないのか?体重計に乗ったら…

23日目 5/29 自信は自分を越えて付くもの

なんとなく思いついたことをただ書きます昨日は朝起きて84分走りました。過去半年くらいで最長だと思います。なんやかんや言い訳して記録を更新できず、自分の中で妥協を繰り返して、それが常態化していて終止符を打つために走る前から「やってやろう」と思…

20日目 5/26 やっと金曜日

なんとなく思いついたことをただ書きます今日はつくばに午後から行く予定があり、中途半端に会社に行くのが面倒なので午前は休みを貰いました。買い物だったり掃除だったり勉強だったり割ときちんと時間を使えて良かった!昨日はお酒を飲まない、勉強する、…

19日目 5/25 どうなるか分からない日

なんとなく思いついたことをただ書きます朝起きてアルコールが残っててこれ以上飲むとパフォーマンスに影響すると感じたので今日は絶対に禁酒です。朝、体重計に乗ったら68.4kgでした。昨日の朝走って、これは体重が減少する要素で、夜野菜中心飲みして、こ…

18日目 5/24 一難が去る日

なんとなく思いついたことをただ書きます 5時半に起きて61分走りました。 「朝、こんなに走って日常生活に支障ないの?」と思っています。 今日で朝いっぱい走ることの支障の有無を確認します。 しかし朝、走ると達成感があっていいですね。なんかもうおやす…

17日目 無

なんとなく思いついたことをただ書く場所 ダイエットに対して意欲がない状態から一日が始まりました。 いつもは朝起きて「今日は酒を飲まずに走ろう」と思って、結局飲んでしまったり、走らなかったりするので今日は不思議な一日です。 今日、朝起きて走りま…

16日目 月曜日

定期報告 今日の体重 :68.5kg 今日の目標、今週の目標 :75分走る、毎日体重計に乗って平均67kg台にする。 昨日の目標について :? 今日の起床時間 :5時45分 昨日の飲みの有無(家のみ含め) :飲んだ 昨日の走った時間 :0分 昨日1万歩以上歩いた :歩い…

12日目 やっと木曜か

定期報告 今日の体重 :68.6kg ← 67.3kg ← 68.3kg 今日の目標、今週の目標 :暴飲暴食しない、毎日体重計に乗って平均67kg台にする。 昨日の目標について :△食べ過ぎていない。 今日の起床時間 :5時45分 昨日の飲みの有無(家のみ含め) :飲んでない(3日…

11日目 発表

定期報告 今日の体重 :67.3kg ← 68.3kg 今日の目標、今週の目標 :食べ過ぎない、毎日体重計に乗って平均67kg台にする。 昨日の目標について :達成72分/65分、食べ過ぎていない。 今日の起床時間 :5時45分 昨日の飲みの有無(家のみ含め) :飲んでない(…

10日目 平凡な一日

定期報告 今日の体重 :68.3kg 今日の目標、今週の目標 :65分走る、毎日体重計に乗って平均67kg台にする。 昨日の目標について :達成、食べ過ぎていない。 今日の起床時間 :6時 昨日の飲みの有無(家のみ含め) :飲んでない(1日目) 昨日の走った時間 …

9日目 月曜日は憂鬱

定期報告 今日の体重 :67.9kg ← ? ← 68.6kg ← 67.6kg ← 68.7kg 今日の目標、今週の目標 :食べ過ぎずに過ごす、毎日体重計に乗って平均67kg台にする。 昨日の目標について :? 今日の起床時間 :5時半 昨日の飲みの有無(家のみ含め) :家で飲んだ 昨日…

7日目 天気悪いけどBBQ

定期報告 今日の体重 :? ← 68.6kg ← 67.6kg ← 68.7kg ← 68.5kg 今日の目標、今週の目標 :BBQで食べ過ぎないようにする、毎日体重計に乗って平均67kg台にする。 昨日の目標について :? 今日の起床時間 :8時半 昨日の飲みの有無(家のみ含め) :外でも…

5日目 出張+気の乗らない会議

定期報告 今日の体重 :68.6kg ← 67.6kg ← 68.7kg ← 68.5kg 今日の目標、今週の目標 :63分走る、毎日体重計に乗って平均67kg台にする。 昨日の目標について :達成(13722歩/10000歩) 今日の起床時間 :6時半 昨日の飲みの有無(家のみ含め) :外でも家で…

4日目 工場へ出張、肉体労働Day

定期報告 今日の体重 :67.6kg ← 68.7kg ← 68.5kg 今日の目標、今週の目標 :10000万歩歩く、毎日体重計に乗って平均67kg台にする。 昨日の目標について :達成(63分/61分) 今日の起床時間 :6時 昨日の飲みの有無(家のみ含め) :飲んでない(3日連続) …

3日目仕事の締切りがある火曜日

定期報告 今日の体重 :68.7kg ← 68.5kg 今日の目標、今週の目標 :61分走る、毎日体重計に乗って平均67kg台にする。 昨日の目標について :達成(11,660/10,000) 今日の起床時間 :5時半 昨日の飲みの有無(家のみ含め) :飲んでない(2日連続) 昨日の走…

2日目GW開け初日

定期報告 今日の体重 :68.5kg 今日の目標と今週の目標 :1万歩歩く、毎日体重計に乗って平均67kg台にする。 今日の起床時間 :6時半 昨日の飲みの有無(家のみ含め) :飲んでない 昨日の走った時間 :61分→5/9に61分走ろう。 今日に向けてのアフォアメーシ…

GW最終日の夜に走った、61分

GWの最終日の最も憂鬱な時間帯に走ってきましたので、報告です。 憂鬱を乗り越えて走る。 このブログを作ったし、GWの不摂生の付けを払う意味で走りました。 最初は60分走るつもりで走り始めて20~30分くらい走ってるときに気持ちが乗らなくて、「途中で辞め…

1日目ダイエット・早起き・家飲みしない・走ることを継続するためのブログを始めます。

新しくブログを始めます。 目的はダイエットです。 ダイエットを達成するために「早起き」と「家のみをしないこと」と「走ること」の継続を手段とします。 ダイエットの計画 ダイエットの進捗 ダイエットに対するモチベーションの確保 をブログに書ければい…