25日目 5/31 1日してならず

なんとなく思いついたことをただ書きます

起きて体重計に乗ったら68.9kgとかなり増量していてショック。確かに昨日はお酒いっぱい飲んだけどこんなに増えるとは…。

とはいっても現実は変えられないので気持ちを切り替えたいです、できるかな。

思ったのはやっぱり身体を作るのは1日じゃないなと。1日の体重に振り回されても仕方ないなと。

継続的に食習慣、運動習慣を作っていきたいな。


自分の中で努力して行動してるのに思う成果が出ないのが辛い。


総武線、全然混んでないな、快適。


定期報告

  1. 今日の体重 :68.9kg←67.5kg←67.1kg
  2. 今日の目標、今週の目標 :飲まない。走る日、飲んでスレレスを解放する日を決めてそれを実行する
  3. 昨日の目標について :達成
  4. 今日の起床時間 :6時
  5. 昨日の飲みの有無(家のみ含め) :飲んだ。かなり。とりあえず今日は飲まんとこ。
  6. 昨日の走った時間 :
  7. 昨日1万歩以上歩いた :歩いた
  8. 今日に向けてのアフォアメーション :特になし
  9. 自分を支える名言とそれに対する感想 :限界を自分で決めない
  10. 起きた後コップ一杯の水を飲む :飲んだ
  11. 白湯を飲む :飲んだ
  12. その他 :特になし

 

思ってること

思ってることをつらつら書いてみる。

  • ブログを含め本当に続けていけるのか不安
  • ブログを書くことは本当に効果あるか信じきれない
  • 「時間配分を変える」を徹底的に意識する。
  • 意識することを意識して行動効果を高める。
  • 朝早く起きてどんなことを実施するか予定が未定。
  • 家飲み禁止のルールを破りがちだから節制しよう。
  • 成果はばらつきの要素があるので意識しない。行動の継続は自分次第なので行動の継続を目標にする。
  • 妥協癖、逃げ癖、諦め癖をなくすために今日頑張る。