41日目 6/16 金曜日、

なんとなく思いついたことをただ書きます

昨日はお酒を飲まず、食べ過ぎず平穏に過ごしました。昨日と同じ最近は朝に決めた行動通りに過ごせていて良い感じです。
しかし、昨日飲まなかったり食べ過ぎなかったにも関わらず今日の朝の体重は昨日から+1.0kgの67.9kgで少し落ち込みました。
「結果じゃなくて行動を管理しよう」とは言うものの結果が悪いと「続ける意味、あるのかな?」と思ってしまいます。
痩せる唯一の方法は「続けること」なので日々の積み重ねを愚直に繰り返して行けたらと思います。

定期報告

  1. 今日の体重 :67.9kg←66.8kg←67.1kg←67.5kg
  2. 今日の目標、今週の目標 :特になし、66kg代を多く計測したい
  3. 昨日の目標について :達成
  4. 今日の起床時間 :5時00分
  5. 昨日の飲みの有無(家のみ含め) :飲んだ
  6. 昨日の走った時間 :0分
  7. 昨日1万歩以上歩いた :歩いた
  8. 今日に向けてのアフォアメーション :特になし
  9. 自分を支える名言とそれに対する感想 :1日にして成らないけど、1日の積み重ねでしか成しえない
  10. 起きた後コップ一杯の水を飲む :飲んだ
  11. 白湯を飲む :飲んでない
  12. その他 :特になし

 

思ってること

思ってることをつらつら書いてみる。

  • ブログを書くことは本当に効果あるか信じきれない
  • 「時間配分を変える」を徹底的に意識する。
  • 意識することを意識して行動効果を高める。
  • 家飲み禁止のルールを破りがちだから節制しよう。
  • 成果はばらつきの要素があるので意識しない。行動の継続は自分次第なので行動の継続を目標にする。
  • 妥協癖、逃げ癖、諦め癖をなくすために今日頑張る。